孕妇肚子胀气吃什么好

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助孕期间经常会出现一些或大或小的问题,特别是孕妇经常会感到肚子胀气很不舒服,这基本是因为体内荷尔蒙变化或者日常饮食改变造成的,那么孕妇肚子胀气该怎么办?孕妇肚子胀气吃什么好?本文总结了一些关于孕妇肚子胀气的相关知识,一起来看看吧。

孕妇肚子胀气怎么回事

助孕对于准妈妈们来说是伴随着“痛苦”的甜蜜,一方面期待着肚子里的宝宝健康出生,另一方面也饱受着孕期中的种种不适。其中比较让准妈妈们尴尬的就是肠胀气,公共场合不留神放个屁,总是让人觉得羞愧。今天小编为准妈妈们说一说肚子胀气的原因,让大家了解下为什么老是会肚子胀气。

1、助孕初期的女性,体内激素不稳定,这其中黄体酮的增加会影响胃的蠕动减少胃酸的分泌,放慢消化所用的时间,会使得孕妇感到腹部十分的不舒服,有胀气,还会便秘。所以即便孕妇在饮食的用量和结构上与从前相比并没什么改变,也会因为孕期体内激素的变化,出现很多肠胃的不适。

2、随着助孕时间的增长,肚子里的宝宝会越来越大,子宫慢慢压迫到旁边的胃和肠器官,使得肠胃的空间越来越小,加重了肠胃正常运转的工作负担。消化物被长时间滞留在胃部和肠部,产生大量的气体。这也是孕妇中后期肚子胀气的重要原因之一。

3、孕期的女性为了取更多更丰富的营养,食量和种类方面都会有所增加,这也会增加肠胃的负担。而且很多孕妇都会有嗜睡犯懒的反应,从而导致取的过多但是运动量却减少,更加不利于消化,很容易造成胀气。

4、孕期的女性也会因为自己的一些饮食结构的偏好,比如喜欢吃豆类、番薯类的食品等,这些本身也就是容易导致胀气的。另外不良的饮食习惯也会导致肚子胀气,吃饭的时候说说笑笑,吸入了过多的空气也会是肚子胀气的原因之一。

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孕妇肚子胀气吃什么好

助孕期间准妈妈在饮食上都十分的仔细,但是因为各种原因,很多准妈妈都会肚子胀气的困扰,这让准妈妈们在吃什么这个问题上面,又多了一些烦恼。小编整理了一些帮助缓解肚子胀气的食物小清单,给准妈妈们做个参考。

1、粗纤维食品

研究表明每日30克左右的粗纤维食品可以帮助肠胃的蠕动,利于排便。含有粗纤维的食品很多种,日常的蔬菜、水果、豆类、菌类等等。准妈妈们可以丰富自己的食物种类,每样都少量的取,既可以增加粗纤维的入,也丰富了营养的种类,对胎儿的成长也有很好的帮助。

2、醋类饮品和柠檬水

醋类的饮品可以少量服用帮助消化。另外清晨空腹喝一杯温的柠檬蜂蜜水也有帮助肠道蠕动,可以避免或缓解胀气和便秘。

3、酸奶

酸奶中的乳酸菌可以帮助抑制孕妇肠道里腐败菌的繁殖,减少了肠道中的有害毒素的产生。而且现在很多酸奶都添加了很多有益的的活性微生物,就是我们常说的益生菌,可以有效的改善肠胃的微生物平衡,帮助消化,缓解肠胀气。

4、辛辣食物

对于喜好辛辣的孕妇,可以适量食用一些辛辣的,一方面可以增加点食欲,很多孕妇肚子胀气时候会感觉没胃口什么都吃不下。另外辛辣食品可以帮助肠胃的蠕动。对于不爱吃辣或者不能吃辣的孕妇并不建议,恐引起宫缩。

5、温水

少量多次饮水,可以让增加胃的蠕动,同时也可以润肠,多数孕妇在胀气的同时也伴随着便秘,温水可以帮助缓解排便困难促进排便。一定要注意是温水,切不可以图方便喝凉水。

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孕妇肚子胀气不能吃什么

作为特殊体质人群,孕妇的身体是尤其需要特别关注的。别因为一点点小变化而没有上心,万一就因为这一点点小问题,造成不可弥补的遗憾,就得不偿失了。比如说,本篇我们要说的胃胀气。孕妇的肚子胀气,就要当心食物是不是适合自己食用。以下这些食物,是肚子胀气的孕妇留心不能吃的。

1、白菜

我们很多人都知道,白菜非常的有营养。不仅含有丰富的纤维素和维生素,可以帮助我们日常饮食中补充身体所需的各种营养素和微量元素。而且多吃白菜也有助于排便通畅。是极好的绿色蔬菜。但是,对于孕妇来说,适量食用是有益处的,可吃多了,就容易引起胀肚子和胃胀气等不适。为了不让身体的不适引起不必要的惊扰,还是少吃白菜为妙。

2、黄豆

黄豆是极好的补充孕酮的天然食材。尤其是助孕初期的女性,孕酮值是检验胎儿是否健康的重要指标。如果你的孕酮值过低,医生一定会让你补充孕酮。而黄豆,就是天然的孕酮搬运工。不过,也不是所有孕妇都适合吃黄豆的。因为黄豆中含有寡糖成分的物质,容易在孕妇的体内产生微生物发酵,从而会让孕妇觉得胃胀气,非常难受。因此,如果消化功能不是很好的孕妇,还是少量的喝一点豆浆吃一点黄豆就行。

3、甘蔗

甘蔗清甜去火,简直是天然的健康饮料。尤其是孕妇,体内容易上火,孕妇肚子胀气吃什么好来一杯纯纯的甘蔗汁,又解渴又祛火,真是一举两得。但是!你需要注意的是,甘蔗是寒凉性的食材,孕妇体质较为特殊,寒凉食材吃多了就容易胀气,甚至引起拉肚子等症状,而且甘蔗含糖量较高,对妊娠糖尿病孕妇来说尤其危险。所以,甘蔗汁虽好,也要适可而止,不可贪杯。

4、香蕉

香蕉对便秘有很好的效果,不少孕妇都会有便秘的情况,多吃香蕉有好处。但是,香蕉含糖较高,妊娠糖尿病的孕妇也是不能多吃的。其次,香蕉中含有的某些特殊微量元素,会导致部分孕妇胃胀气,从而感觉肚子胀等各种不良反应。需要留心!

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孕妇肚子胀气怎么办

助孕中后期的孕妇,相当一部分人都会感觉到肚子胀气。别小瞧了这个小症状,万一各种不适,又没引起足够的重视,严重到影响日程孕期生活或者健康就不好了。本篇,我们就来分析分析,孕妇肚子胀气了应该怎么办。

1、肚子胀气,一般是因为孕妇运动较少,久坐不动导致的。因为吃得多,而动得少,一直蜷着,肠胃得不到运动,自然就胀气啦。所以,助孕的女性肚子胀气,得要适当的运动才行。

2、孕妇肚子胀气,从饮食入手也是重要方法之一。少吃多餐了解一下,别一次吃太撑,也不要吃过油腻的食物,油炸也不要吃。这些不健康的食物只会导致和加重肚子胃胀气的可能性。

3、孕妇肚子胀气,有可能饮食过于精细,需要多吃一些粗纤维的食物才好。如果吃了过多的精细面食,不仅胎儿容易缺乏蛋白质,还会让孕妇自己的胃动力降低,自然会产生多余气体,导致肚子胀气。因此,多吃纤维素多的粗纤维食材,比如粗粮和新鲜蔬菜瓜果,不仅能够吸收多来源的维生素,还能防止胃胀气的发生。

4、喝白水,别喝饮料。饮料偏甜,对孕妇身体实在是太不好,尤其是妊娠糖尿病孕妇,饮料更是杀手!对胎儿和孕妇自己都是危险。所以孕妇要多喝温开水,少喝冰镇水和饮料,冰镇容易导致肠胃绞痛,万一影响了子宫收缩,得不偿失后悔莫及。

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孕妇肚子胀气的治疗方法

助孕的时候,孕妇往往会感觉到胃胀气,有的孕妇甚至会因为肚子胀气而吃不下饭,严重的走路都会感觉到痛感不适。助孕期间,因为体内激素和子宫逐渐增大等变化,确实存在肚子胀气的困扰。那么,孕妇肚子胀气,有没有一些比较有效的治疗方法呢?下面,苹果绿小编就给各位支招。

1、少食多餐。不要每餐都暴饮暴食吃到撑才行。这样可以帮助胃动力的恢复,也可以帮助胃部缓解因为助孕带来的暂时的机能性缓慢。孕妇体质特殊,一定要用舒缓的方法慢慢改善自己的习惯,才能从根本上缓解肚子胀气这个问题。

2、肚子胀气,就要养成每天定时排便的习惯。如果有便秘的情况发生,也不用着急,因为孕妇助孕期间,便秘很容易找上门来。那么这时候,就可以通过饮食来调理了。多吃粗粮和新鲜果蔬,利用粗纤维帮助排便。

3、多运动。这里的运动并不是剧烈运动,而是舒缓的,以自己身体所能承受范围之内为限的运动。比如每天慢走一公里,或者在专业老师的指导下做一做孕妇瑜伽。不仅能够帮助胎位调整,还能够因为身体的舒展而起到缓解肚子胀气的功效。

4、多喝水。多喝温开水,也有助于帮助胃动力恢复。多喝水可以让体内的毒素迅速排出,也能让因为便秘导致的肚子胀气得到缓解,补充水份,不会让肠道里的大便干结,肚子胀气的问题自然迎刃而解。

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孕妇肚子胀气的影响

助孕是一个很重要的时期,千万不能大意和马虎。因此,孕妇们在助孕的时候,稍微有一点不舒服,就容易如临大敌。那么,到底遇到什么状况应当引起重视?到底遇到什么情况,放轻松别紧张呢?下面,苹果绿小编就来和各位聊一聊,如果遇到孕期肚子胀气,会不会对胎儿有影响?

1.首先,我们要了解孕妇的肚子胀气,到底是病理性的还是生理性的。因为有些胃病患者因为胃病问题,孕期也会被各种状况困扰。如果是这个原因肚子胀气,一定要及时去医院,让医生帮助你排除这个困扰。

2.如果是生理性的,那么就不用太担心因为肚子胀气会影响胎儿了。因为孕妇由于特殊的身体时期,孕激素会导致身体与以往不一样,孕激素的变化会让身体产生变化,这其中就包括由于身体不适导致的胃酸过多而肚子胀气。所以,如果是这种原因,就完全不用担心肚子胀气会影响胎儿的健康了。

3.我们来聊一聊,不管是病理性还是生理性的。都不能在没有医嘱的情况下自己乱吃药。病理性的,需要寻求医生的帮助,如果医生说需要用药物控制那么就听医生的。如果是生理性的,千万不能因为肚子胀气难受而吃药,否则,不是因为肚子胀气对胎儿有影响,而是你吃下去的药,会对胎儿有影响了。所以,孕妇肚子胀气,可别因为自己乱吃药,而影响了胎儿的健康和安全。

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孕妇肚子胀气注意事项

孕妇肚子胀气,是不少孕期女性都会遇到的问题和状况。其实,孕期肚子胀气,除了因为胃部问题导致的之外,其实是跟自己的饮食习惯有很大的关系。本篇,我们就来重点聊一聊,孕妇肚子胀气的饮食注意事项。

1.我们要尽量选择易消化的食物。每个人的饮食习惯都不尽相同。因此,大部分孕妇只要吃得清淡,就不会存在不易消化,吃完肚子容易胀气的问题。

2.孕妇由于胎儿每天都在生长,那么子宫就会增大,从而压迫住上面的器官胃,这就是容易感觉胃胀气肚子胀气的症结之一。所以,在饮食这一块,最好少吃多餐,每次吃得不多,不会对胃造成过重的负担,但是多次进食,这样不仅不会缺少必须营养的入,还能减少胃的负担与压力,孕妇也不会感觉到胃部不适肚子胀气了。

3.多吃一些可以帮助我们排气和肠胃动力恢复的食材。比如,多吃萝卜,可以排气。其次,多吃粗纤维含量高的食材,也可以帮助我们避免便秘的困扰,毕竟,便秘也是导致肚子胀气的元凶之一。所以,不要吃得多余过于精细,多吃粗纤维食物。就不会被肚子胀气的问题困扰啦。

4.饮食方面,也要注意多饮水,这里的水是温开水,而不是各种饮料和咖啡和茶。只有温开水是最好的健康饮料。多喝水,帮助身体排毒,还能够帮助体内胃动力的恢复,也是避免便秘困扰的好方法?

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