怀代孕一定要吃叶酸吗_吃什么能让卵泡长大

怀孕妇一定要吃叶酸吗-孕妇如何补叶酸

◆补充叶酸的理由

叶酸是胎儿细胞分裂和生长发育不可或缺的营养素。如果准妈妈在孕早期体内叶酸不足,可能使胎儿神经管畸形的概率大大提高,或使胎儿因胎盘发育不良而流产。如果准妈妈在孕中期和孕晚期缺乏叶酸,除了影响胎儿的发育,导致低体重、早产外,还容易使准妈妈出现胎盘早剥、先兆子痫、孕晚期阴道出血等危险状况,威胁准他*的健康。

◆应该怎么补

孕期补充叶酸同样有食补和药补两种方式,准妈妈可根据自身情况和医生的建议灵活掌握,科学补充。

需要注意的是,补充叶酸应该是一个连续的过程,不应该随便中断:最好的助孕方法不仅孕早期要补,孕中期、孕晚期的准妈妈对叶酸的需要量也比较大,如果准他*的食物中叶酸含量不够充分,就应该在医生的指导下继续服用叶酸制剂,保证体内的叶维生素e可以提高怀孕酸充足。

◆注意不要过量

补充叶酸并不是多多益善。长期大量服用叶酸会干扰准妈妈体内的锌代谢,锌元素不足同样会影响胎儿的发育,造成武汉助孕牛经理胎儿中枢神经畸形和发育迟缓。所以,怀孕后,准妈妈应该根据医生的建议,每天补充600到800微克叶酸,切记不要过量。

怀孕妇一定要吃叶酸吗-孕妇如何补叶酸

含叶酸最多的10种食物

鸡肝:1172.2微克/100克

花生:107.5微克/100克

猪肝:425.1微克/100克

核桃:102.6微克/100克

黄豆:181.1微克/100克

蒜苗:90.9微克/100克

鸭蛋:125.4微克/100克

菠菜:87.9微克/100克

茴香:120.9微克/100克

鸡蛋:75微克/100克


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