昆凌产后现身看起来还是苗条淑女合肥代孕妈妈

  正所谓“夫唱妇随”,记得不久我们才在第二季《中国新歌声》里看到周董,没过2天,我们的“天王嫂”就也跟上了老公的脚步,产后复出,为某婴幼儿奶粉代言。于是小编脑中瞬间响起:“你耕田来我织布,我挑水来你浇园……”

  作为昆凌第一次的产后复出,小编不得不为“天王嫂”这完美的身材“垂涎三尺”,这苗条的身段,纤细的四肢,哪里看得出是上个月刚生完孩子的?没天理啊没天理,没人性啊没人性~

  其实早在生完“小周周”的时候,昆凌就在不到1个月的时间内体重速瘦到46公斤,记者问她产后如何减肥的时候,她说自己其实没怎么care这个,自然就瘦了!天啊,这样说会容易挨揍的知道不?!

  对于产后如何快速瘦身这个问题,虽然我们不能像各路明星一样,做到有“生”似无“生”,但我们也是可以成功瘦身的!只要掌握了其中的诀窍,轻松变“女神”有木有!下面我们就来看看有哪些关于产后瘦身的小窍门吧!

  一、关于产后瘦身的时间

  众所周知,“娘娘”孙俪已经是两个孩子的妈妈了,对于产后如何快随恢复身材她曾直言:“产后减肥的最佳时机就是产后的半年内,这段时间是众多妈妈能否瘦身成功的关键。”

  这是因为我们人体中有一种叫做体重调节点的机制,它能够记住自身的体重,并会继续保持。因怀孕剧增的体重,如果一年以上,身体就会记住现在剧增的体重,并会维持现有体重。所以产后瘦身的成败取决于产后的生活习惯。

  

  二、关于产后瘦身的三要点

  1、合理饮食

  产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行,有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分,饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。

  ① 一定要吃早饭

  一个减肥成功的辣妈曾经讲到,她遵守的原则就是吃饭的间隙一定要隔六个小时。早上即使没胃口,也要喝点锅巴汤,这样午饭的时候,就不会吃的狼吞虎咽。且摄取的少量脂肪,还可促进当天的脂肪代谢。

  ② 下午7点前吃晚饭

  对减肥来说,控制食量是很重要的。20多岁的年轻人减肥时,经常不吃晚饭,但生完孩子后,体力就会大不如从前。因此,产后减肥时,晚饭一定要吃,但要在7点之前吃。

  ③ 了解食物的卡路里

  了解食品的卡路里,这对减肥来说是最基本的。因为你无法避免不吃甜食,所以在买甜食时,一定要看一下产品的成分,准确知道食品包装上标示的卡路里是多少,然后你就会知道应该选择什么了。

  ④ 常喝水

  减肥的基本是每天喝2升水。早起一杯热水,出门也要随身携带一瓶500毫升的水,一有空就拿出来喝。一开始你可能会不习惯,2—3周后,你就会感觉身体、皮肤都会变得好好哦~

  2、树立正确观念

  许多刚刚生完宝宝的妈妈由于处在哺乳期不能节食减肥而苦恼万分,于是一些“心大”的妈妈们便为了自己身材的恢复而放弃母乳喂养,但其实这种做法是非常“愚昧无知”的!

  对于产妇来说,母乳会在妈妈身体中形成蛋白质和脂肪,而母乳喂奶则会消耗妈妈身体中多余的蛋白质和脂肪,所以产后想要减肥母乳喂养是必须选择的。

  3、适当运动

  对减肥的妈妈来说,适当的有氧运动是最好的。在家时,妈妈们可以做一些产后瘦身操或者一些瑜伽动作(网上有很多资源,大家跟着做就可以了)。不过建议妈妈们一开始运动量不要太大,可以安排每周至少3—4次运动,每次坚持30分钟,以达到燃烧脂肪的效果。

  对于户外运动,大家不妨选取大步快走的方式,穿上运动鞋,用力甩胳膊,不过一开始不要规定行走的时间,就当在自己家门前或公园散步,慢慢的再增加行走的距离。

  以上就是为大家整理的产后瘦身方法,效果都是很不错的。不过减肥不是嘴上说昆凌产后现身看起来还是苗条淑女合肥代孕妈妈说而已,它需要妈妈们一鼓作气的坚持。所以,为了避免“给孕妇让个座”这样的尴尬事发生,为了夏天能让妈妈们把自己塞进漂亮的紧身裤、收腰裙中,妈妈们,还等什么,赶快行动起来吧!


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